Har du ingen energi?

Posted by Tina Cherven on 2018-03-27
Category: Hälsobloggen, HälsoCoach
Här är en smoothie som piggar upp och ger energi. En handfull bladspenat 2 msk honug 2 msk ekologisk gurkmeja torkad, (1 tsk om den är färsk) 1 päron 1 banan 1 dl havremjölk eller vatten Blanda alla ingredienser i en mixer och kör en minut.  Drick och må väl Hälsoeffekter av gurkmeja Gurkmeja innehåller rikliga mängder av C-vitamin, B3, B6 samt järn, magnesium, koppar, mangan, fosfor, zink. Vitamin C gör så att immunförsvaret fungerar
Har du svårt att somna? Ligger du och vänder och vrider dig innan du ska sova? Tänker du igenom allt som hänt och sagts under dagen och börjar du redan fundera på morgon dagen? Då är det dags att ändra lite på din livsstil.  Som hälsocoach rekommenderar jag att du börjar redan på tidig kväll att förbereda dig för en god natts sömn. Dra ner på TV tittandet och lyssna istället på lite lugn musik
Håll dig frisk med en Ingefärsshot varje morgon Influensa säsongen är här. Om du är som jag och försöker undvika att bli sjuk så drick en ingefära shot på morgonen. Det är ett bra sätt att bygga upp ditt immunsystem.  Det är så enkelt att göra och så otroligt nyttigt. Ingredienser:   1 Färsk ingefära 1 Citron1 dl. Vatten 2-3 msk honung Beskrivning: 1, Skala ingefäran och skär den i små bitar. 2, Lägg ingefäran

Saffransskorpor

Posted by Tina Cherven on 2018-01-29
Category: Hälsobloggen, HälsoCoach
Ingredienser 1 msk grädde 1 kuvert saffran 1dl mandel 100g rumsvarmt smör 1 1/2 dl socker 2 ägg 1 tsk fiberhusk 2 tsk bakpulver 2tsk vaniljsocker 2 dl mandelmjöl 4 1/2 dl glutenfri mjölmix Saffransskorpor Dessa skorpor smakar helt underbart och saffran piggar upp den som känner sig lite hängig. Sätt ugnen på 175 gr Blanda grädde och saffran och värm tills det kokar, låt stå tills det svalnat. Grovhacka mandeln Vispa socker och smör
Hälsobloggen - saffran

Saffran

Posted by Tina Cherven on 2018-01-29
Category: Hälsobloggen, HälsoCoach
Redan för 300 år sedan konstaterade Carl von Linné att ”saffran muntrar sinnet” I en tid där allt fler drabbas av nedstämdhet finns ett naturligt alternativ för att motverka nedstämdhet. Det som händer vid nedstämdhet eller depression är att hjärnans signalsubstanser, de som styr kommunikationen mellan hjärnans olika celler, kommer i obalans. Detta påverkar vårt känsloliv i och med att samspelet mellan de olika signalsubstanserna utgör en grund för vår sinnesstämning, vårt humör, temperament, beteende

Recept

Posted by Tina Cherven on 2017-11-16
Category: Hälsobloggen
Saffransskorpor 1 msk grädde 1 kuvert saffran 1dl mandel 100g rumsvarmt smör 1 1/2 dl socker 2 ägg 1 tsk fiberhusk 2 tsk bakpulver 2tsk vaniljsocker 2 dl mandelmjöl 4 1/2 dl glutenfri mjölmix Sätt ugnen på 175 gr Blanda grädde och saffran och värm tills det kokar, låt stå tills det svalnat. Grovhacka mandeln Vispa socker och smör tillsätt sen äggen och vispa till en slät smet. Vispa i saffransgrädde. Blanda i de övriga