Fiskolja

Posted by Tina Cherven on 2018-10-10
Category: Hälsobloggen, HälsoCoach
Fiskolja- Viktigt för hjärtat och blodkärlens normala funktion Du har säkert fått höra att fisk gör dig smart, och även om det inte är riktigt så enkelt så ligger det något i det. Det är den essentiella fettsyran omega-3 som gör fisken nyttig. Omega-3 är en så kallad alfalinolensyra, den mest hälsosamma fettsyran för oss och livsviktig att äta. Omega-3 är viktigt för flera livsavgörande processer i kroppen. Kroppen behöver fett för att fungera normalt
En människa består till 70 % av vatten. Utan vatten kan människan inte leva. Vatten fyller otroligt många funktioner i vår kropp och är en nödvändighet för allt från att kroppen ska kunna ta upp näringsämnen till att olika delar av kroppen ska kunna kommunicera med och påverka varandra. Hela människokroppen är uppbyggd av små celler. I varje cell finns det delar som är nödvändiga för dess, och vår, överlevnad. Men där finns också cellplasma.

Vårstäda i kroppen

Posted by Tina Cherven on 2018-04-24
Category: Hälsobloggen, HälsoCoach
Våren är här och vi städar upp både i huset och trädgården. När solen kommer fram ser vi hur smutsiga fönstren är och vi hittar spindelnät i hörnorna lite varstans. Men kroppen då? Är det inte lika viktigt att rensa ut i den? Jo det är det verkligen. Vi får i oss väldigt mycket kemikalier och gifter både från det vi stoppar i oss och genom luften. Vår hy tar också upp en massa gifter.

Har du ingen energi?

Posted by Tina Cherven on 2018-03-27
Category: Hälsobloggen, HälsoCoach
Här är en smoothie som piggar upp och ger energi. En handfull bladspenat 2 msk honug 2 msk ekologisk gurkmeja torkad, (1 tsk om den är färsk) 1 päron 1 banan 1 dl havremjölk eller vatten Blanda alla ingredienser i en mixer och kör en minut.  Drick och må väl Hälsoeffekter av gurkmeja Gurkmeja innehåller rikliga mängder av C-vitamin, B3, B6 samt järn, magnesium, koppar, mangan, fosfor, zink. Vitamin C gör så att immunförsvaret fungerar
Har du svårt att somna? Ligger du och vänder och vrider dig innan du ska sova? Tänker du igenom allt som hänt och sagts under dagen och börjar du redan fundera på morgon dagen? Då är det dags att ändra lite på din livsstil.  Som hälsocoach rekommenderar jag att du börjar redan på tidig kväll att förbereda dig för en god natts sömn. Dra ner på TV tittandet och lyssna istället på lite lugn musik
Håll dig frisk med en Ingefärsshot varje morgon Influensa säsongen är här. Om du är som jag och försöker undvika att bli sjuk så drick en ingefära shot på morgonen. Det är ett bra sätt att bygga upp ditt immunsystem.  Det är så enkelt att göra och så otroligt nyttigt. Ingredienser:   1 Färsk ingefära 1 Citron1 dl. Vatten 2-3 msk honung Beskrivning: 1, Skala ingefäran och skär den i små bitar. 2, Lägg ingefäran